تازه ترین خبرها

کارهای اشتباه دوران بارداری
رشد و تربیت کودک

در دوران بارداری چه کارهایی نکنیم؟

۰ 38

کارهای اشتباه دوران بارداری

 

دوران بارداری می تونه یکی از جذاب ترین دوران زندگی هر مادری باشه ولی در عین حال خیلی هم حساسه!!

 

 

شما باید دقت کنید که در این دوران بیشتر از خودتون مراقبت کنید و توجه ویژه ای به فعالیت ها و غذاهاتون داشته باشید.

 

ما در این مطلب موارد رایج اشتباه دوران بارداری را قرار دادیم تا شیرینی این دوران براتون بیشتر بشه.

 

  1. فاصله زیاد بین وعده های غذایی

    سعی کنید بین وعده های غذایی تون فاصله زیادی نباشه، بهتره حجم وعده ها را کم و تعدادشون را زیاد کنید. قبل از اینکه خیلی گرسنه بشید و فشارتون بیافته یه وعده کوچیک از مواد غذایی مغذی بخورید.

  2. مصرف غذاهای کم خاصیت

    یادتون باشه از خوردن غذاهای فست فود و بی خاصیت پرهیز کنید، یادتون باشه این مورد از رایج ترین اشتباهات دوران بارداری هست که اکثر خانم ها به اون دچار میشن.

    یادتون باشه شما می تونید با مصرف مواد غذایی انرژی زا و مقوی، بنیه و قوای نوزاد تون را در سال های بعدی زندگی اش، تضمین کنید.

  3. مصرف کافئین

    در بارداری علائمی مثل ریفلاکس اسید معده، سوء هاضمه و تکرر ادرار تشدید میشه و مصرف کافئین نیز این عوارض را بیشتر میکند. در نتیجه بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی های کولادار حاوی کافئین هستند. برخی مطالعات نشون داده، مصرف بیش از حد مواد کافئین دار، باعث میشه نوزاد با وزن کمی به دنیا بیاد، پس سعی کنید حتماً با مشورت پزشک خودتون، این مواد را مصرف کنید.

  4. عدم مصرف آب کافی

    ۲/۳ بدن همه ما از آب تشکیل شده، پس برای حفظ سلامت خودتون و بعد از آن سلامتی جنین، حتماً به مقدار کافی آب مصرف کنید.

  5. کمبود خواب

    یکی از کارهای اشتباه دوران بارداری، نداشتن استراحت کافی است. خستگی زیاد می تواند هم به مادر، هم به جنین آسیب جدی بزند.

  6. ورزش نکردن و فعالیت بدنی

    داشتن تعادل در همه چیز ضروری است. همینطور که استراحت به اندازه می توانه به سلامت شما کمک کنه، نداشتن فعالیت بدنی و ورزش نکردن هم میتونه منجر به اضافه وزن تون بشه.

    در دوران بارداری باید بیشتر مراقب تعادل وزن تون باشید و حواستون باشه اگه وزن مادر بیشتر از حد معمول اضافه بشه، نوزاد کم وزنی به دنیا می آورید. پس حتماً قبل از بارداری به وزن مناسبی برسید که در این دوران به مشکل برنخورید.

  7.  کشیدن سیگار

    مصرف دخانیات(سیگار، قلیان و …) و حتی قرار گرفتن در معرض دود آنها مضّراتی داره که نمیشه ازش چشم چوشی کرد.

    حتماً سعی کنید قبل از بچه دار شدن، مصرف سیگار را قطع کنید و اگر حتی فقط همسرتان از دخانیات استفاده می کند، سعی کنید بر اساس توافق دوطرفه، هیچگاه در معرض دود آن قرار نگیرید، چون برای سلامت مادر و جنین بسیار مضّر است.

  8. مصرف الکل

    مصرف الکل هم مثل استعمال دخانیات می تونه سلامت جنین را تهدید کنه. اگر به مصرف الکل اعتیاد دارید، لطفاً قبل از بارداری اقدام به ترک آن کنید و حتماً با دکتر خود مشورت نمایید.

  9. خود درمانی

    دقت کنید که در دوران بارداری هیچوقت بدون مشورت دکتر متخصص خود، قرص(گیاهی و شیمیایی) مصرف نکنید. خود درمانی می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشه.

    توجه کنید که در این دوران مصرف زیاد برخی گیاهان دارویی و مواد غذایی می تواند خدای نکرده منجر به سقط جنین بشه. شما می تونید لیست آنها از دکتر متخصص تون بپرسید.

  10. کارکردن بدون استراحت

    یادتون باشه شما هم مسئول خودتون هستید و هم بچه ای  که قراره تا چند ماه دیگه به دنیا بیاد 🙂

    شاید در این دوران توان و قدرت شما کمتر از قبل بشه و خیلی زودتر خسته بشید یا بعضی از کارهایی را که قبلاً انجام می دادید را نتونید به خوبی تمومش کنید.

    کسب درآمد و کار کردن در بیرون از خونه، خوبه ولی اگه قرار باشه به سلامتی خودتون و کودک تو راهی تون لطمه بزنید؛ اصلاً ارزشش را نداره. مهم ترین نقش هر خانمی، پروش و رشد صحیح فرزندانی سالم و صالح است.

 

فروشگاه جوجه رنگی آرزوی سلامتی روز افزون برای همه مادران و فرزندان ایران زمین داره.

 

+1
0
  

در باره نویسنده / 

admin

ارسال پاسخ

برای ارسال دیدگاه باید وارد شوید

پر بازدیدترین مقالات

  • تنبيه کردن کودک صداقت در کودکان

    به جای تنبیه کردن کودک چه کار کنیم؟

    راه کاری جایگزین، برای تنبیه کردن کودک   همه ما وقتی که می‌بینیم بچه مون کار اشتباهی ازش سر میزنه،سریع ترین راهی که به نظرمون میاد اینه که اون را تنبیه کنیم تا دیگه اون کار را انجام نده!!!   اما حقیقت اینه که شما نه تنها با تنبیه کردن کودک به نتیجه نمی رسید…

  • کلیپ جالب از آبمیوه خوردن بچه

    کلیپ جالب و خنده دار از آبمیوه خوردن بچه

    کلی کلیپ های جذاب و خنده دار کودکان را می تونید در اینجا تماشا کنید. این ویدئوها را برای کسانی که دوست شون دارید، ارسال کنید و از آنها لذت ببرید.       کلیپ جالب و خنده دار از آبمیوه خوردن بچه آبمیوه ام تموم شددددد 🙂   ما در مجله کودک و نوزاد…

  • کلیپ جذاب و خنده دار بچه

    کلیپ جذاب و خنده دار بچه – بزن قددددش!!

    کلی کلیپ های جذاب و خنده دار کودکان را می تونید در اینجا تماشا کنید. این ویدئوها را برای کسانی که دوست شون دارید، ارسال کنید و از آنها لذت ببرید.       بزن قددددش!! کلیپ جالب نی نی با باباش…. خنده هاش عالیه 🙂   ما در مجله کودک و نوزاد جوجه رنگی…

  • لباس نوزاد

    لباس نوزاد را چگونه بپوشانیم؟

    کلی کلیپ های آموزشی درباره نوزاد و کودک را می تونید در اینجا تماشا کنید. این ویدئوها را برای کسانی که دوست شون دارید، ارسال کنید و از آنها لذت ببرید.         نحوه پوشاندن لباس نوزاد  اگه نوزاد دارید حتماً این کلیپ را ببینید…     در این کلیپ نحوه پوشاندن لباس…

  • حافظه تصویری

    ارتقای حافظه تصویری کودکان

    حافظه تصویری کودکان یکی از مواردی هست که باید از همان دوران کودکی برای بهبود آن تلاش نمود. کودکان عمدتا می‌توانند لحظه کوتاهی به تصویر نگاه کنند و پس از کنار رفتن تصویر، همچنان صورت ذهنی آن را در برابر چشمانشان داشته باشند. به علاوه می‌توانند این تصویر ذهنی را برای چندین دقیقه حفظ کنند…

آخرین دیدگاه ها

    مجله کودک و نوزاد جوجه رنگی

    فروشگاه اینترنتی لباس کودک جوجه رنگی - ارائه کلیه لباس نوزاد شامل لباس نوزاد, لباس نوزاد پسرانه, لباس نوزاد دخترانه, خرید لباس نوزاد, مدل لباس نوزاد در برندهای مختلف به صورت جزئی و عمده در سر تا سر کشور